مکمل های بدنسازی آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟Reviewed by دنیای عضله on Jul 11Rating: 5.0مکمل های بدنسازی: آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟مکمل های بدنسازی می تواند در مدت 4 هفته نتایج شگفت انگیزی از خود به جا بگذارند .اما رازی در بین مکمل های بدنسازی وجود دارد که شما از آن بی اطلاع هستید

 آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی می تواند در مدت ۴ هفته نتایج شگفت انگیزی از خود به جا بگذارند
اما به شرطی که شما راز استفاده از آن ها را بلد باشید.
در این مقاله به رازی که بین مکمل های بدنسازی و برنامه تمرینی شما می باشد اشاره خواهیم کرد.



مکمل های بدنسازی یک راز بزرگ دارند که محققین به تازگی به این راز پی برده اند و متوجه شدند که چرا بسیاری از افراد که از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند و هزینه های زیادی برای خرید مکمل انجام می دهند اما هیچ نتیجه ای نمی گیرند.

تحقیقات انجام شده درباره مکمل های بدنسازی

طبق این تحقیقات ثابت شده است که یک ارتباط مستقیم بین برنامه تمرینی شما و مکمل هایی که مصرف می کنید می باشد.
ثابت شده است ورزشکاری که از مکمل های بدنسازی استفاده می کند باید برنامه تمرینی خود را با مکملی که مصرف می کند ست کند.
چون مکمل ها در یک جهت حرکت می کنند و برنامه تمرینی شما در جهت دیگر حرکت می کند


و این باعث می شود که شما با وجود تمرینات سخت بدنسازی بعد از مدت ها شاهد کمترین نتیجه ممکن باشید که این می تواند شما را به شدت نا امید کند.
اما زمانی که برنامه تمرینی شما و مکمل هایی که مصرف می کنید همزمان در یک جهت حرکت کنند این باعث می شود که عضلات شما با شرایطی روبه رو شوند که چاره ای جز رشد کردن نداشته باشند و در این شرایط است که شما در مدت ۳ یا ۴ هفته شاهد رشد عضلات خود خواهید بود.

ارتباط بسیارعجیب و شگفت انگیزی بین مصرف مکمل های بدنسازی و برنامه تمرینی شما وجود دارد:

طراحی درست ست ها و تکرارها و حرکاتی که انجام می دهید و سیستم هایی که در برنامه تمرینی خود قرار می دهید همه اینها تعیین می کنند که مکمل شما موثر واقع شود و یا در بدن شما دفع شود و شما هیچ نتیجه ای نگیرید.
امروزه علم بدنسازی آنقدر پیشرفت کرده که دیگر مانند سابق شما نمی توانید    کسی برنامه تمرینی و مکمل بدنسازی بگیرید چون با این کار هم از وقت با ارزش خود را در باشگاه هدر می دهید و هم هزینه های بسیار بالایی که برای خرید مکمل های بدنسازی متقبل می شوید ضرر خواهد شد.

آزمایش انجام شده در دنیای عضله درباره برنامه تمرینی و مکمل های بدنسازی:

بر روی چند نفر که قبلأ مکمل های زیادی مصرف کرده بودند و هیچ نتیجه ای به دست نیاورده بودند این تست را انجام دادیم.
و با استفاده از یک مکمل پروتئینی ساده و برنامه تمرینی که برای مصرف مکمل پروتئینی طراحی شده بود. این افراد توانستند در مدت ۴ هفته سایز عضلات خود را به خوبی افزایش بدهند.
با این آزمایش ساده به راحتی به ارتباط میان برنامه تمرینی و مکمل هایی که مصرف می کنید پی بردیم. و متوجه شدیم که چرا افرادی که از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند کمترین نتیجه را می گیرند.

راز دیگری که در بین مکمل های بدنسازی وجود دارد زمان طلایی مصرف آنها می باشد:

هر مکمل یک زمان طلایی دارد که می تواند بیشترین اثر را بر روی بدن شما داشته باشد
اما متاسفانه بسیاری از ورزشکاران و مربیان از این راز بزرگ غافل هستند و مکمل های بدنسازی را به اشتباه مصرف می کنند.


هر مکملی را باید در زمان خاص خودش که بدن شما به شدت به آن نیاز دارد استفاده کنید
مثلأ خیلی از ورزشکاران از مکمل های پروتئینی که بسیار ارزشمند هستند به اشتباه استفاده می کنند. و به همین دلیل از این نوع مکمل ها هیچ نتیجه ای نمی گیرند و خودشان هم علتش را نمی دانند.
برای این که از مصرف مکمل های پروتئینی نتیجه کامل و عالی بگیرید. باید بلافاصله بعد از تمرینات بدنسازی از وی پروتئین خود استفاده کنید. چون طبق تحقیقات به عمل آمده اوج نیاز بدن به پروتئین بعد از تمرینات بدنسازی ۱۵ دقیقه می باشد. اگر در این زمان از پروتئین کافی استفاده نکنید. نباید انتظار داشته باشید که مکمل پروتئینی شما کارایی خوبی برای شما داشته باشد.


۱۵ دقیقه یک زمان طلایی می باشد که نباید آن را فراموش کنید
توجه: مصرف مکمل های بدنسازی به صورت خودسرانه می تواند خطرناک باشد
به همین دلیل توصیه می شود مکمل های بدنسازی را تحت نظر متخصصین مجاز برای تجویز مکمل استفاده کنید.