پرس شانه با هالتر از جلو دلتوئید های شما را پر سایز می کند
پرس شانه عضلات دلتوئید ( سرشانه) فرمی کامل به بالا تنه داده و تقارن این بخش را رقم می زند. کارشناسان اظهار می دارند سر قدامی (جلویی) دلتوئید یکی از قسمت های اصلی (عامل محرک نخست) در حرکت پرس سینه محسوب می شود.
بسیاری از حرکات توانایی اعمال استرس و فشار بر روی یک قسمت (حرکات تک مفصلی) مثلا سر قدامی دلتوئید را دارند اما باید اعتراف کنیم که حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو قدرت بسیار بالاتری در رقم خوردن این مهم خواهد داشت.
باید به این نکته توجه داشته باشید در هنگام اجرای سرشانه هالتر از پشت، خیلی حواستان به مهره های گردنی باشد. البته خود مفصل شانه هم در این حرکت، ریسک آسیب دیدگی بالایی را متحمل می شود.