آموزش ساخت محلول پروتئینی
| مواد لازم | مقدار مورد استفاده |
| شیر کم چرب | ۲ لیوان |
| بستنی | ۲ قاشق غذا خوری |
| پودر سویا | ۱ قاشق غذاخوری |
| شیر خشک | ۳ پیمانه |
| پودر پسته | به مقدار دلخواه |
| موز | ۱ عدد |
| عسل | ۱ یا ۲ قاشق غذا خوری |
این مواد را در مخلوط کن بریزید و بعد از مخلوط شدن میل نمایید
بهتر است که از این محلول پروتئینی بعد از تمرینات بدنسازی استفاده کنید
این محلول پروتینی می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی رشد عضلات داشته باشد
محلول پروتئینی
No comments:
Post a Comment